Vad är KBT?

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en form av psykoterapi med stort fokus på att må bättre genom att ändra beteenden och tankemönster. Socialstyrelsen rekommenderar idag KBT som främsta behandlingsform vid exempelvis depression och ångestsyndrom så som social fobi, panikångest, stress, tvång, trauma (PTSD) m.m.

Hur går det till?

Det första samtalet är ett så kallat bedömningssamtal som ägnas åt att kartlägga dina unika behov och mål med terapin. Under detta samtal får du möjlighet att öppet dela med dig av dina utmaningar och att tillsammans med din psykolog börja formulera en personlig handlingsplan.

Denna plan är grundläggande för den terapeutiska processen och anpassas individuellt utifrån dina mål, behov och livssituation. Terapin innehåller också aktiva inslag där du som klient ges konkreta verktyg och tekniker att arbeta med för att hantera och förändra de tankar och beteenden som bidrar till dina svårigheter. Mellan sessionerna kommer du även att få hemuppgifter. Dessa är utformade för att befästa det du lärt dig under sessionerna och för att främja kontinuerlig förbättring som håller i längden.

Besvär som kan behandlas med KBT

• Depression
• Fobier
• Social ångest
• Sömnproblem
• Beroende och missbruk
• Ångest

• PTSD
• Ätstörningar
• Tvångssyndrom
• Kronisk smärta
• Identitetsfrågor och sexuella svårigheter
• Hypokondri

Vi hoppas att du, precis som många andra har gjort i över tio år, vill göra förändringsarbetet med oss!

Boka tid

För att boka tider för parterapi var vänlig ring eller maila oss för tidsbokning.