Behandling av social ångest

Social ångest innebär att man känner en stark rädsla i sociala sammanhang, exempelvis att stå i centrum för andra människors uppmärksamhet, när man håller föreläsningar eller ska mingla på en fest. Det kan handla om en rädsla av att bli bedömd och granskad av andra, som när man möter andras andras blickar och/eller att man tolkar andras åsikt om en som negativ.

För att hantera dessa känslor är det lätt hänt att man börjar undvika sociala situationer för att slippa obehagskänslan som kommer. Situationer som man ändå deltar i blir ytterst ansträngande och påfrestande. Det sociala livet blir då ofta begränsat och många får svårigheter att klara studier eller arbete på ett tillfredsställande vis. Många med social ångest börjar dessutom ofta dölja sin nervositet då man är rädd att bli andra skall döma en för de känslor man har, att de ska se ner på en och att man kommer att förlora i respekt och självaktning.

Boka tid

Symptom vid social ångest

Vanliga symtom vid social ångest är hjärtklappning, ofrivilliga skakningar, rodnad och en ökad svettproduktion. När nervositeten kommer kan man även få svårt att tänka som vanligt, detta gör att man glömmer namn och man tappar ord. Något som i sin tur ofta ökar ångesten och nervositeten ytterligare.

I terapi får du hjälp att hantera dina känslor och tankar om sociala situationer och dig själv. Du får också hjälp att närma dig sociala situationer så att du slipper känna dig lika begränsad i din vardag. 

Kontakta oss

Vill du komma i kontakt med en psykolog? Skicka ett mail till info@kbtgruppengbg.se eller fyll i formuläret nedan.