Kvällskurs i känsloreglering

Vill du bli bättre på att förstå och hantera dina känslor? Välkommen på vår kvällskurs i känsloreglering sex onsdagskvällar med start den 4 november.

Känslor påverkar hur vi tänker, agerar och relaterar till andra – varje dag. I den här kursen får du lära dig konkreta psykologiska verktyg och strategier för att bättre förstå och reglera dina känslor, på ett sätt som främjar välmående och ökar din livskvalitet. Kursen bygger på kunskap från Unified Protocol, en evidensbaserad metod inom modern KBT.

Kursen riktar sig till dig som är nyfiken på psykologi och vill utveckla din känslomässiga kompetens – oavsett om du själv upplever svårigheter eller bara vill fördjupa din förståelse. Varje tillfälle innehåller teori, gemensamma samtal och praktiska övningar samt en fikapaus. Det finns inga krav på att dela personliga erfarenheter – du deltar på dina egna villkor!

Kursinnehåll:

Vad känslor är och varför vi har dem
Hur känslor, tankar och beteenden hänger ihop
Vanliga mönster i känslomässiga reaktioner och undvikanden
Färdigheter att hantera jobbiga tankar och tankefällor
Strategier att möta svåra och obehagliga känslor samt kroppsliga reaktioner
Praktiska övningar i medveten närvaro, exponering och självmedkänsla

Från tidigare kursdeltagare

“Jag tycker att kursen gjort stor skillnad i mitt liv. Jag har kunnat använda mycket i min vardag och livet har blivit roligare, enklare och jag har blivit mer orädd som människa.”
“Jag tyckte det var hjälpsamt att vi var en grupp och tog till mig bättre i denna gruppform än i enskild terapi.”
“Pedagogisk kursledare och bra exempel och övningar”

Kursdatum: Onsdagarna den 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12 och 9/12 klockan 17.30-19.15.
Kurslokal: Kursen hålls i KBT-gruppens mysiga lokaler på Trädgårdsgatan 3 i centrala Göteborg
Kursledare: Kristina Paidar, leg. psykolog, specialist i klinisk psykologi
Pris: 4500 kr (inklusive moms) för 6 tillfällen. Studentpris 2250 kr
Anmälan: Till eller till . Anmälan är bindande. Sista datum för anmälan den 16 oktober.