Dialektisk beteendeterapi (DBT) utvecklades ursprungligen av psykologen Marsha Linehan för personer med omfattande suicidalt beteende, särskilt personer med emotionellt instabilt personlighetssyndrom. Metoden har sedan dess utvecklats och anpassats för andra problem där svårigheter med känsloreglering, impulsivitet och självskadebeteende kan vara centrala.
Dialektisk beteendeterapi
Ordet dialektisk syftar bland annat på att behandlingen kombinerar två till synes motsatta perspektiv: att acceptera sig själv och sin situation som den är, samtidigt som man arbetar aktivt med förändring av beteenden som skapar lidande eller problem.
DBT är en strukturerad behandlingsform som kombinerar individuellt behandlingsarbete med färdighetsträning. De fyra centrala färdighetsområdena är:
- Medveten närvaro – att träna förmågan att vara närvarande och uppmärksam på det som händer här och nu.
- Känsloreglering – att förstå och hantera starka känslor på mer hjälpsamma sätt.
- Interpersonell effektivitet – att kommunicera, sätta gränser och arbeta mot sina mål i relationer.
- Att stå ut när det är svårt – att hantera stark psykisk smärta och kriser utan att förvärra situationen.
Kontakta oss
Vill du komma i kontakt med en psykolog? Skicka ett mail till eller klicka på psykologen här intill för att boka en tid
