KBT

Genom livet kan vi utveckla tanke- och beteendemönster som är ohjälpsamma och får oss att må dåligt.  Vi kan också utveckla ohjälpsamma sätt att hantera våra känslor såsom att göra kortsiktiga saker för att minska ett känslomässigt obehag. I KBT identifierar vi dessa mönster, och jobbar med sätt att steg för steg förändra dem med målsättningen att du ska må bättre och kunna leva livet så som du vill.

I KBT arbetar vi strukturerat och målinriktat, ofta med fokus på hur problemen tar sig uttryck i din vardag här och nu samt vilka terapeutiska verktyg som skulle kunna hjälpa dig. Tillsammans kartlägger vi konkreta situationer och undersöker exempelvis tankemönster, känslor, kroppsliga reaktioner och beteenden som kan bidra till att problemen fortsätter. Behandlingen innehåller ofta praktiska övningar och hemuppgifter mellan sessionerna, där du steg för steg får möjlighet att pröva nya sätt att tänka och agera.